車椅子ユーザーパーソナルトレーニング ~肩甲骨周辺の硬さを取る~

Studio Sunny

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〒263-0051 千葉県千葉市稲毛区園生町451-15 プラザ園生402

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車椅子ユーザーパーソナルトレーニング ~肩甲骨周辺の硬さを取る~

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2018/03/02 車椅子ユーザーパーソナルトレーニング ~肩甲骨周辺の硬さを取る~

3月2日

明日はひな祭りです!

 

私の実家では、相変わらず毎年欠かさずお雛様を飾ってくれています。感謝。。¨̮♡

 

 

さて、今日の内容について¨̮ )/

 

車椅子自走での肩の痛み

が出ないようにしたい!

 

という事から、肩甲骨のストレッチや力を入れながら可動域を広げていくアプローチ¨̮ )/

 

セッション時間   1時間30分 (障害レベルc6 不全)

☆メニュー ☆

 

‪☺︎‬ストレッチポールで脊椎、肩甲骨周辺の硬さを緩めるところから開始!

 

‪☺︎‬普段座っている姿勢ではなかなか回旋動作はやりませんので、胸椎の回旋ストレッチ

 

‪☺︎‬ある程度動きが出たら、力を使いながら関節を動かす

トレーニングC&D(キャット&ドック)

 

‪☺︎‬有酸素運動を兼ねてチューブでエアー車椅子漕ぎ

‪☺︎‬体幹も使って肩甲骨の動きをさらに出す ベンチプレス

 不可は軽めで、より背中ほうを動かすためにハーフポールを使用しながら実施しました!

ケアも含め1時30分/

ストレッチポールやチューブ、ベンチプレスもしっかりサポートするので、かなり追い込みトレーニングが可能です。

#頚髄損傷#パーソナルトレーナー

#車椅子ユーザートレーニング

#車椅子ユーザー 体幹トレーニング


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