車椅子ユーザー パーソナルトレーニング

Studio Sunny

080-2067-5625

〒263-0051 千葉県千葉市稲毛区園生町451-15 プラザ園生402

営業時間:9時~21時(時間外対応可能・ご相談下さい)定休日:不定休

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車椅子ユーザー パーソナルトレーニング

ブログ

2018/03/27 車椅子ユーザー パーソナルトレーニング

 

家の前の桜の木がついに満開になりました\( ¨̮ )/

 

家の中にも桜を飾ってみました!

春はいいですね◡̈︎(✿︎´ ꒳ ` )

 

 

今日のトレーニング

 

車椅子ユーザーの体力アップ!全身運動!

全身トレーニングをします。

 

✨まずは全身しっかりストレッチ

もちろん麻痺部も動かし、、全身の血液循環を促進

 

✨足を動かし、神経系のトレーニング

麻痺部を多動的に動かして、実際動いているのを

イメージして動かそうとしてもらいます。

 

そうする事で、頭は実際に自分で動かしていると錯覚し、筋肉が収縮することができるようにするトレーニング

 

✨体幹トレーニング

脊髄損傷で体幹?ってなりますが、サポートしだいで、がっつり出来ます!

⇨ストレッチポール

⇨床転がり運動

⇨ブリッジ

⇨クランク

 

✨持久力トレーニング

ひたすらチューブを引く   1分間  ×3セット

 

最後は頸部のケアもしっかりやります。

 

体力をあげるのは、やっぱり、全身使う方が効率よく鍛える事が出来ます。

 

 

〔2時間 コース〕

 

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