全身ストレッチ

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〒263-0051 千葉県千葉市稲毛区園生町451-15 プラザ園生402

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2018/06/14 全身ストレッチ

 

6月に入り、関東地方もつゆ入り宣言がありました↓

雨は体も気分もブルーになります↓

 

そんな季節ですが、とても気分が上がる景色があったので思わず写真をとりました!

 

千葉公園の[夜ハス]  蓮の花を見よーというイベント😀まだ花は咲いていませんが、かわいらしい^o^

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さて、今日は[全身ストレッチ]について

 

いつもテニスを頑張っているクライアント様のケア^o^

 

プレー後のケアなので、その日の練習メニューやプレーの内容によって体の張りが違います。

 

そもそも筋疲労とは

 

沢山使った筋肉には疲労物質や痛み物質が発生します。

 

疲労物質が発生すると筋肉の収縮が悪くなる

筋肉が動かないと血流が悪くなる

血流が悪くなるとたまった疲労物質が流れない

 

筋肉痛

 

ということで、運動あとは筋収縮を促し、早く疲労物質を流していくことが大事!

 

指圧にて固まった疲労物質を散らし、筋収縮を促すストレッチで溜まったものを流しましょー

 

2時間コース 指圧&ストレッチ

 

 

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